Небольшой йога-центр для местного населения
Житель экогородка «Светлый Яр» открыл йога-центр. Там он на постоянной основе проводит занятия хатха-йогой, и в определённые дни организует йога-выходные на природе.
Асаны все время чередуются. Есть силовые, динамические, статические, для гибкости, на растяжку, направленные на похудение и просто для красоты. Некоторые проходят в сочетании с «пранаямой» — дыхательными упражнениями. Большинство поз выполняются сидя или лёжа на коврике. Вы будете попеременно напрягаться, и расслабляться. Тренировки длятся по полтора часа. В конце каждой будет лёгкая медитация.
Инструктор покажет, как правильно выполнять асаны и дышать. Он объяснит, на чём нужно концентрироваться во время занятий.
Во время йога-выходных вы будете медитировать на свежем лесном воздухе, тренироваться, слушать лекции, гулять по тайге. Питание можно выбрать сыроедческое со шведским столом из фруктов, овощей, проростков, злаков и орехов или самостоятельное вегетарианское. Для проживания готов деревянный дом с горячим душем, кухней и деревянными кроватями.
После таких выходных и тренировок у вас улучшатся мышечный тонус, состояние опорно-двигательного аппарата, пищеварение и настроение. Повысится физическая выносливость. Уйдут лишние кг. У тех, кто мучился бессонницей, нормализуется сон. Вы научитесь непроизвольно держать осанку, ходить и сидеть с прямой спиной. Появятся уверенность в себе, позитивные и добрые мысли, спокойное, сосредоточенное состояние ума. Причём не только на тренировках, но и в личной жизни. Это поможет вам на работе.
Посёлок находится в двадцати пяти километрах от Иркутска по Голоустненскому тракту. Чтобы связаться с руководителем йога-центра, звоните по телефону 89246145236 или пишите в группе Вконтакте: vk.com/ivanosin.